Kış mevsiminde, ayakkabılar çoraplar ile birlikte giyildiğinden ayaklar, gün içerisinde terler ve havasız kalır. Bu durumda, ayakta koku oluşabileceği gibi kaşıntı gibi durumlara da sebebiyet verebilir.
- Gün içerisinde çok fazla ayakta kalarak çalışıyorsanız, mutlaka belirli aralıklarla oturup ayaklarınızı dinlendirin.
- Sürekli yüksek topuklu ayakkabı giymeyin! Ayak tipinize uygun olmayan yüksek topuklu ayakkabılar zamanla bel ve sırt ağrılarına da neden olabilir.
- Ayağınıza uymayan ve dar gelen ayakkabılar kan akışını yavaşlatır. Ayak parmaklarınızın şeklinin bozulmasına sebep olabilir.
- Mümkünse bir ayakkabıyı iki gün üst üste düzenli olarak giymeyin. Giydiğiniz ayakkabıyı mutlaka havalandırın. Ayak kokusunu önlemek için içine talk pudra dökün.
- Her gün düzenli olarak çoraplarınızı değiştirin ve mümkünse pamuklu çorapları tercih edin.
- Her banyoda mutlaka bir ponza taşı ile topuklarınızı yavaşça ovun. Ölü derilerin giderilmesini sağladığı gibi çatlakların oluşmasını da engelleyecektir.
- Günün sonunda mutlaka ayaklarınızı ılık ya da soğuk su ile yıkayın. Hatta dilerseniz ayaklarınızı içi su dolu bir kapta 15 dakika bekletin. Suyun içine birkaç damla lavanta yağı veya deniz tuzu koyarak ekstra bir rahatlama sağlayabilirsiniz.
- Banyodan ya da ayaklarınızı yıkadıktan sonra mutlaka vazelin ya da yoğun nemlendiricili bir ayak bakım kremini masaj yaparak ayaklarınıza sürün. Ayak tabanınızda birden fazla sinir mevcut olduğundan, bu masaj sinirlerin uyarılarak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
- Kremden sonra ayaklarınıza pamuklu bir çorap giyerek bu şekilde uyursanız, sabah uyandığınızda ayaklarınızın yumuşacık olduğunu göreceksiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder